Reinterpretar o seu Eu

Por Emídio Carvalho

"Se deixarmos o passado sem o curar, ele irá destruir as nossas vidas. O passado esconde o nosso dom, a nossa criatividade e os nossos talentos.

Fomos ensinados que é difícil ir atrás dos nossos sonhos. E não nos disseram que é ainda mais difícil viver cada dia sabendo que não estamos a viver os nossos sonhos.

Se não tivermos a coragem de fazer as pazes com o nosso passado, iremos sempre transportar ás costas a raiva, o ressentimento, a culpa, a impotência, a vergonha e o medo.

O poder para fazer as pazes com o passado está já dentro de si, mas só irá surgir quando você estiver preparado e desejoso de fazer as mudanças na sua vida. Quando o desejo de mudar for mais forte que o desejo de querer manter tudo como está. Claro que é sempre mais fácil culpar os outros pela situação que estamos a viver agora, neste momento.

Tem que estar preparado para abraçar o passado se quiser fazer verdadeiras mudanças no seu presente. O nosso passado é o que dá forma ao que vemos, ao que dizemos e à maneira como vivemos.

Saiba que os preconceitos são passados de geração em geração, de maneiras muitas vezes subtis. A dor também é passada de geração em geração. O medo, a vergonha, a culpa, a impotência, também são passados de geração em geração. Não sei se já tinha mencionado: o medo é passado de geração em geração. Os seus problemas actuais são seus, ou herdou-os?

Muitas pessoas decidiram já que não seriam como os seus pais! Mas temos que ter sempre presente que passamos os anos mais importantes da nossa aprendizagem a absorver os conhecimentos e comportamentos dos nossos pais. Todas as suas qualidades e defeitos.

Saiba que todos os eventos negativos da sua vida são na verdade bênçãos disfarçadas de problemas. A dor tem um propósito. Ensina-nos e guia-nos a níveis mais elevados de consciência.

Há um ditado chinês que diz “O mundo é um mestre para o homem Sábio, e um inimigo para o louco”. Nenhum evento é doloroso em si. É tudo uma questão de perspectiva. É importante saber que tudo o que acontece no mundo acontece porque tem que acontecer, e é perfeito na forma como acontece. Não há erros. Não há acidentes. O mundo é um paraíso e um inferno. Qual a sua perspectiva?

Não há ninguém neste mundo que diga o que eu digo da maneira que o digo. Ninguém neste mundo faz as coisas que eu faço na forma exacta em que as faço. Eu sou eu e tu és tu. Cada um de nós é único e cada um de nós tem um caminho especial a percorrer.

Por forma a ganhar sabedoria e liberdade do seu passado, tem que aceitar total responsabilidade por todos os eventos que ocorreram na sua vida. Aceitar a responsabilidade significa afirmar: “Fui eu quem fez aquilo.” Há uma grande diferença entre o mundo fazer-lhe coisas a si e você fazer coisas a si mesmo. Quando aceita a responsabilidade pelos eventos na sua vida, e pela sua interpretação desses eventos, sai do mundo da criança e entra no mundo do adulto. Ao aceitar a responsabilidade pelas suas acções e inacções , você desiste da sua história pessoal (que é sempre qualquer coisa à volta de “Porquê eu?”) e transforma-a em “Isto aconteceu-me porque eu precisava de aprender uma lição. Isto faz parte da minha caminhada”.

De acordo com Nietzsche, desejar que o nosso passado não tivesse acontecido é desejar que nós não tivéssemos acontecido. É praticamente impossível mudar de direcção na nossa vida sem antes fazer as pazes com o passado. Cada evento significativo da nossa vida muda a forma como interpretamos a própria vida, e a perspectiva que temos dela.

A ideia de revisitar o passado pode parecer aterradora, mas é uma parte essencial do processo. O nosso passado é uma bênção que nos pode guiar e ensinar, e transporta consigo tantas mensagens negativas como positivas.

A nossa dor pode ser o nosso melhor mestre. Irá levar-nos a lugares que nunca teríamos a coragem de ir de outra maneira. Quantas pessoas estariam dispostas a sofrer durante 20 ou 40 anos só para descobrir a vontade da sua alma?

Aceitar a responsabilidade total pelo nosso passado é uma tarefa avassaladora. A maioria de nós está preparada para aceitar responsabilidade pelas coisas boas que nos aconteceram, mas resistimos aceitar a responsabilidade pelas coisas más que foram sucedendo. Mas quando aceitamos a responsabilidade total por todos os eventos, tornamo-nos mais fortes com cada evento ocorrido. Mesmo que nos sintamos envergonhados ou magoados por qualquer evento, podemos encontrar paz no saber que de alguma forma o evento está a ajudar-nos a descobrir o nosso dom. Tornamo-nos responsáveis por tudo o que acontece. Dizemos ao Universo: “Eu sou a fonte da minha própria realidade!” Este é o lugar de poder a partir do qual pode alterar a sua vida.

Enquanto não for capaz de olhar o seu passado olhos nos olhos, ele estará sempre por perto, trazendo-lhe mais experiências em tudo iguais ás do passado. Mas tudo o que precisa é de uma mudança na sua perspectiva.

Para alterar a nossa percepção precisamos de encontrar cada momento do nosso passado até encontrar uma interpretação poderosa que nos permita aceitar a responsabilidade. Não faz ideia da energia que gasta para provar a si mesmo que tem razão e que não foi ‘culpa’ sua! É claro que é sempre mais fácil culpabilizar os outros pelas coisas que não gostamos no nosso mundo. Mas esse caminho leva-nos sempre a um único local: nenhures!

Há sempre dor quando somos vítimas das circunstâncias: a dor do desespero e do desalento. Mas você vive num universo onde tudo acontece por um motivo. Procure a bênção em todos os eventos da sua vida e irá dar por si no caminho da gratidão. Irá ter a experiência do que é ser-se abençoado.

Cada palavra, incidente e pessoa em relação à qual ainda sente existir uma carga emocional tem que ser estudada, olhada na cara, reconstruída, re-perspectivada e abraçada. Temos que caminhar até à origem da nossa dor. E tomamos as rédeas da nossa vida ao escolhermos as nossas interpretações.

Ao inventarmos uma nova interpretação estamos a utilizar a forma mais simples de transformar uma experiência negativa em outra, positiva. Tudo o que acontece no nosso mundo é objectivo. Não possui um significado inerente. Mas cada um de nós vê o mundo com um olhar diferente, sendo que cada um irá atribuir um significado diferente a dado evento. É a nossa percepção e interpretação que afecta as nossas emoções, e não o incidente em si. É a nossa percepção e interpretação quem nega a nossa responsabilidade e atribui as culpas.

Cada um de nós tem que tomar uma decisão consciente de alterar o nosso mundo, alterando as nossas percepções. Mude a percepção, a interpretação, de uma palavra ‘má’ apenas, e irá descobrir que não só a palavra perde a sua carga emocional, como esta carga lhe é devolvida com poder.

Vou deixar-lhe um exercício simples para integrar este conceito. Irei pegar numa palavra que, para mim, ainda tem alguma carga emocional. Uma palavra que ainda hoje eu não suporto que me chamem: coitadinho. Eu recuo no tempo para descobrir um incidente na minha vida que me causou dor e ajudou a interpretar ‘coitadinho’ como algo mau. Chego a um ponto, quando tinha uns dez anos, em que a minha mãe falava com amigas sobre mim e depois de enunciar todas as ‘asneiras’ que eu tinha cometido terminou com um “coitadinho, se eu e o pai morremos não sei o que será dele!”. Isto causou em mim sentimentos de impotência, raiva e vergonha. A minha interpretação foi a de que a minha mãe não gostava verdadeiramente de mim, e os coitadinhos só fazem asneiras e vivem ás custas dos outros. Então eu tenho que me permitir experienciar novamente as emoções negativas do evento. E só depois começo a criar uma nova interpretação da palavra “coitadinho”

A interpretação negativa:

1. - A minha mãe odiava-me e estava sempre a deitar-me abaixo;

2. - A minha mãe pensava que eu era inútil e parasita.

A nova interpretação:

1. - Eu sou poderoso, o que deixava a minha mãe nervosa. A única forma que ela tinha de lidar com este nervosismo era chamar-me nomes que considerava apropriados;

2. - A minha mãe pensava que chamar-me “coitadinho” era uma forma de mostrar-me afecto;

3. - A minha mãe gostava tanto de mim que me queria preparar para o mundo duro e cruel que ela imaginava, tentando assim impedir que eu caísse na preguiça.

A questão que se deve colocar é: esta nova interpretação dá-me poder ou retira-me poder? Esta nova interpretação deixa-me mais forte ou mais fraco? Se a vozinha dentro da sua cabeça segue um dialogo que lhe rouba poder, não irá mudar nada enquanto a vozinha não se transformar numa que lhe dá poder, segurança interior e um pensamento optimista.

É por este motivo que é tão importante escrever tudo e olhar para os eventos sob tantos ângulos quantos lhe for possível. Só o simples acto de escrever as coisas obriga a que as palavras e os incidentes comecem a perder uma parte do domínio que detêm sobre si.

É sempre uma responsabilidade sua escolher interpretações poderosas. Quanto mais consciente estiver dos presentes da vida, mais depressa irá escolher uma perspectiva positiva sobre os eventos da sua vida. Quando nega um aspecto que seja de si, está a negar uma parte que o impedirá de ser completo. E todos nós, sem o esforço necessário, iremos sentir a falta da coragem para admitir que estamos errados, que somos inteiramente responsáveis.

E por outro lado, temos receio que o nosso brilho, o nosso poder, nos isole da sociedade. Porque a sociedade que vemos à nossa volta é medíocre a todos os níveis.

A compaixão por nós mesmos é essencial neste processo. Se a compaixão estiver ausente iremos sentir medo e ódio. E uma vez que é infinitamente doloroso sentirmos medo e ódio por nós mesmos, iremos projectar esse medo e ódio no mundo à nossa volta. É-nos mais fácil ser vítimas do mundo do que vítimas de nós mesmos. E ao culpar o mundo evitamos a dor de nos vermos tal como somos.

Quando abraçamos um aspecto negativo do nosso ser, regra geral, o seu oposto surge espontaneamente. Ao abraçar o aspecto ‘medricas’ trazemos à superfície o ‘corajoso’. Temos que abraçar o nosso lado negro na totalidade para podermos abraçar a luz.

Quando nos abrimos à possibilidade de abraçar, a partir do coração, tudo o que existe, e começarmos a olhar para aquilo que está bem, em vez daquilo que está mal, iremos ver Deus.

E se tu conseguires ver o teu dom no final da caminhada, isso significa que eu conseguirei ver o meu. Porque tu és eu e eu sou tu neste mundo que é espírito momentaneamente a passar por uma experiência como matéria.

Exercício

Lembra-se dos exercícios em que entrava num elevador para poder encontrar o seu eu superior e o ego? Volte a entrar nesse elevador, criando antes um ambiente calmo, tranquilo, em que não será perturbado.

Respire fundo cinco vezes. Imagine-se a entrar no seu elevador interior e descer 7 pisos. Quando as portas se abrirem estará no seu jardim sagrado. Caminhe até ao lugar onde medita. Desfrute um pouco da beleza à sua volta. Depois pergunte-se a si mesmo esta questão: Que crenças de fundo orientam a minha vida? Aguarde uns minutos e depois faça uma lista.

Depois volte a cerrar os olhos e imagine a primeira crença da sua lista. Faça a si mesmo as seguintes questões (leve o seu tempo para ouvir as respostas que virão do seu mais íntimo):

1. Esta ideia é mesmo minha, ou adoptei-a de outra pessoa?

2. Porque motivo tenho esta crença?

3. Esta crença dá-me poder?

4. Do que teria que desistir se alterasse esta crença?

Depois anote as respostas no seu caderno especial."

Desejo-lhe uma aventura maravilhosa.

Emídio Carvalho

Conferência IBÉRIA - O SEU DESTINO ESPIRITUAL

24 de Fevereiro de 2009 - 19.30 H

Hotel Holiday Inn - Lisboa
Av. José Almeida, nº 28 - A


Isabel Marinheiro Oliveira – Portugal
Domingo Díaz Asensio - Espanha

Sobre OS oradores:

Isabel Marinheiro Oliveira: Terapeuta vibracional, Instrutora de Meditação, Organizadora de eventos, coordenadora em Portugal do evento da Sagrada Abertura do Portal de Órion no dia 8-8-2008.

Domingo Díaz: Investigador espiritual, escritor, Instrutor do Calendário Maya (introdutor em Espana deste legado), Promotor de eventos espirituais, Criador e Director de AMYCS-Amor e Consciência, Escola de Iniciação e desenvolvimento Espiritual, Canalizador de vários Mestros Ascensos, Promotor e coordenador mundial do evento DA Sagrada Abertura do Portal de Órion no dia 8-8-2008.

A Nação Ibérica constitui uma unidade de destino espiritual, dentro do Plano Evolutivo DA humanidade, muito mais ampla do que cada um dos países que a compõe: Espanha e Portugal. Unindo, num âmbito espiritual multidimensional as qualidades Yin de Portugal e OS atributos Yang de Espanha, será possível formar uma poderosa nação energética, capaz de projectar a sua missão espiritual no domínio DA ordem superior do Plano Evolutivo.



Nesta conferência vão descrever-se em pormenor as características e missões espirituais de Espanha e Portugal, as causas e consequências DA sua separação energética histórica e a natureza e composição de uma futura e necessária Ibéria, que constituirá a soma e cooperação ordenada e coordenada das forças espirituais de Portugal e Espanha, no actual processo de Ascensão Planetária.



Neste encontro será também lançada a IBÉRIA ACTIVA, definida pelos Mestres como um “organismo multidimensional de consciência para a ressurreição espiritual DA Ibéria”.



Vai ser ainda descrita a missão deste organismo, suas funções, método de trabalho e formas de colaboração e participação.



Entrada livre

ALIMENTOS para uma VISÃO SAUDÁVEL

Os seus olhos são a sua janela para o mundo, por isso a sua protecção será provavelmente uma das suas principais prioridades. Uma das melhores formas de manter os seus olhos saudáveis à medida que envelhece é incluir alimentos “amigos” dos olhos na sua dieta diária.

E contrariamente à crença popular, as cenouras estão longe de ser o único alimento que faz bem aos olhos.

Os seguintes alimentos não ajudam apenas a nutrir os olhos enquanto envelhece, mas muitos deles podem ajudar também a reduzir o seu risco de cataratas e degeneração macular – a principal causa de cegueira.

Gema de Ovo
A gema de ovo é rica em luteína, um antioxidante de cor amarela. Uma das qualidades mais discutidas da luteína é a sua capacidade para proteger contra cataratas e a degeneração macular.
A luteína (junto com a zeaxantina, outro carotenóide) forma o pigmento amarelo da sua retina e absorve luz azul, uma componente nociva da luz solar. Os investigadores suspeitam que as acções antioxidantes da luteína ajudam a proteger os olhos de danos oxidativos induzidos pela luz.
A luteína também s encontra em vegetais, especialmente os de folha verde, mas quando 10 voluntários ingeriram diferentes fontes de luteína (espinafres, ovos ou um de dois tipos de suplementos de luteína) os ovos ficaram em primeiro lugar. Os voluntários que ingeriram ovos como fonte de luteína demonstraram níveis sanguíneos de luteína cerca de três vezes superiores aos níveis dos voluntários que consumiram outras fontes de luteína.
Os investigadores suspeitam que outros componentes da clara de ovo, tais como a lecitina, são responsáveis por este aumento de absorção.

Castanha do Brasil
Uma castanha do Brasil contém, em média, 120 mcg de selénio, que é aproximadamente duas vezes a dose diária recomendada (DDR). Qual o benefício disto? A actividade antioxidante do selénio combate os radicais livres que podem danificar a sua lente e a sua mácula ocular, no centro da retina. Isto poderá a ajudar a prevenir cataratas e degeneração macular.

Mirtilo (e outras bagas)
Os mirtilos contêm antocianinas, potentes antioxidantes que fornecem aos frutos a sua cor vermelha ou púrpura. Devido a isto, os mirtilos podem ajudar a prevenir os danos relacionados com o envelhecimento e a melhorar a circulação sanguínea nos olhos. As antocianinas também fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, o que poderá abrandar o desenvolvimento de retinopatia diabética.
Para além dos mirtilos, as cerejas, as uvas pretas, as romãs a couve vermelha e as beterrabas também contêm altos níveis de antocianinas.

Salmão
O salmão e outros peixes oleosos como a sardinha são ricos em omega-3. Um estudo efectuado pela Harvard Medical School descobriu que as pessoas que comem peixe duas vezes por semana evitando ao mesmo tempo as gorduras trans diminuíam em mais de metade o risco de desenvolver degeneração macular em comparação com as pessoas que não faziam nenhuma destas coisas. Entretanto, as gorduras omega-3 ajudam a proteger a células fotosensíveis e estão ligadas a uma redução do risco de cataratas.
Ao consumir peixe, tenha cuidado para escolher variedades selvagens e com baixo teor de mercúrio. Em alternativa, pode tomar um suplemento de omega-3 de alta qualidade, como o óleo de peixe.

Papaia
Uma dose de papaia fornece-lhe o equivalente a três dias de suplementação de vitamina C, que é uma das razões pelas quais a papaia protege da degeneração macular. De acordo com um estudo de 2001 efectuado pela National Institutes of Health, as pessoas que sofrem de degeneração macular podem travar a doença obtendo 500 mg de vitamina C, 400 IU de vitamina E e 80 mg de zinco todos os dias.

Brócolos
Os bróculos contêm sulforapano, uma substância que combate o cancro e que é também um poderoso antioxidante. De acordo com investigadores da Johns Hopkins University, as células da retina humana, quando tratadas com sulforapano ficavam protegidas de radicais livres oxidantes durante vários dias.
Para além dos bróculos, outros vegetais como a couve, o nabo e a folhas da planta da mostarda também são ricos em sulforapano.

14 de fevreiro um dia especial

Dia de São Valentin & Dia Mundial do Índigo 2009

História-São Valentim

Durante o governo do imperador Cláudio II, este proibiu a realização de casamentos em seu reino, com o objetivo de formar um grande e poderoso exército. Cláudio acreditava que os jovens se não tivessem família, se alistariam com maior facilidade. No entanto, um bispo romano continuou a celebrar casamentos, mesmo com a proibição do imperador. Seu nome era Valentim e as cerimônias eram realizadas em segredo. A prática foi descoberta e Valentim foi preso e condenado à morte. Enquanto estava preso, muitos jovens jogavam flores e bilhetes dizendo que os jovens ainda acreditavam no amor. Entre as pessoas que jogaram mensagens ao bispo estava uma jovem cega: Assíria filha do carcereiro a qual conseguiu a permissão do pai para visitar Valentim. Os dois acabaram-se apaixonando e ela milagrosamente recuperou a visão. O bispo chegou a escrever uma carta de amor para a jovem com a seguinte assinatura: “De seu Valentim”, expressão ainda hoje utilizada. Valentim foi decapitado em 14 de Fevereiro de 270 d.C.


Sábado, dia 14 de Fevereiro de 2009

In www.casa-indigo.com

A Fundação Casa Índigo vai celebrar do Dia Mundial do Índigo 2009 no Sábado, dia 14 de Fevereiro, às 15:00 horas, no Fórum Lisboa (Antigo Cinema Roma) com o apoio da Junta de Freguesia de São Nicolau e da Câmara Municipal de Lisboa.


“Deixai vir a Mim as Criancinhas… É necessário voltar a ser Criança para entrar no Reino dos Céus…”
As crianças são cada vez mais especiais e excepcionais e temos muito a aprender com elas. No dia Mundial do Índigo 2009 vamos ser crianças por uns momentos sentindo a magia de brincar num Reino de Encantar…

Spaltron - O Mistério dos Maias

Apresentação de uma pequena peça retirada do livro Spaltron – O Mistério dos Maias de Tereza Guerra e Alain Aubry, intitulado "O Menino das Estrelas" com participação das crianças dos cursos de Auto Consciência Índigo, orientados pela psicóloga Susana Belo.

Crianças Índigo - Uma Nova Atitude Pedagógica e Consciencial

Lançamento do Primeiro Livro Académico em Portugal sobre a temática das Crianças Índigo, coordenado pela Professora Doutora Maria Antónia Jardim. com a inclusão de textos escritos por vários Professores Universitários (Universidade Fernando Pessoa do Porto, Universidade do Minho, Universidade de Santiago de Compostela) e por Tereza Guerra (Universidade de Salamanca).
Editado pelas edições UFP, com o apoio do Cepese e da Fundação de Ciência e Tecnologia.

Mesa Redonda sobre o tema Educação Consciencial de Crianças Índigo apresentado por Tereza Guerra, com a presença de terapeutas, colaboradores e pais de crianças que frequentam a Fundação Casa Índigo, com base nas suas experiências e actividades desenvolvidas e a desenvolver no presente ano 2009.

Exibição do grupo de Chi Kung orientado pela Drª Lúcia Borges.

Filme Índigo - O maior clássico desta temática
Com a actuação de Neal Donald Walsh,dirigido por James Twyman.
Salientamos, mais uma vez, este encantador filme para dar oportunidade a todos de terem acesso a esta temática, tão actual como urgente, despertando consciências…
Porque neste mundo em turbilhão é hora de salvar as nossas crianças que serão o futuro do Planeta.


Local:
Fórum Lisboa (Antigo Cinema Roma)
Rua Av. Roma, 14, Lisboa.
Horário: Sábado, dia 14 de Fevereiro às 15:00 horas
Entrada por Donativos (Sugestão 7 Euros, sempre pode doar mais...)
Marcação: Ligue para 21 442 0197 ou 91 196 8314 ou 96 025 9647, dias úteis entre as 11:00 e as 18:00 horas ou envie um e-mail para indigo@casa-indigo.com.
Dirigido a: jovens e adultos.

162 Livros Para Ler ou Imprimir

Para quem gosta de ler

É só clicar e escolher a obra-Biblioteca digital

De entre as obras estão os clássicos

1. A Divina Comédia -Dante Alighieri
2. A Comédia dos Erros -William Shakespeare
3. Poemas de Fernando Pessoa -Fernando Pessoa
4. Dom Casmurro -Machado de Assis
5. Cancioneiro -Fernando Pessoa
6. Romeu e Julieta -William Shakespeare
7. A Cartomante -Machado de Assis
8. Mensagem -Fernando Pessoa
9. A Carteira -Machado de Assis
10. A Megera Domada -William Shakespeare
11. A Tragédia de Hamlet, Príncipe da Dinamarca -William Shakespeare
12. Sonho de Uma Noite de Verão -William Shakespeare
13. O Eu profundo e os outros Eus. -Fernando Pessoa
14. Dom Casmurro -Machado de Assis
15. Do Livro do Desassossego -Fernando Pessoa
16. Poesias Inéditas -Fernando Pessoa
17. Tudo Bem Quando Termina Bem -William Shakespeare
18. A Carta -Pero Vaz de Caminha
19. A Igreja do Diabo -Machado de Assis
20. Macbeth -William Shakespeare
21. Este mundo da injustiça globalizada -José Saramago
22. A Tempestade -William Shakespeare
23. O pastor amoroso -Fernando Pessoa
24. A Cidade e as Serras -José Maria Eça de Queirós
25. Livro do Desassossego -Fernando Pessoa
26. A Carta de Pero Vaz de Caminha -Pero Vaz de Caminha
27. O Guardador de Rebanhos -Fernando Pessoa
28. O Mercador de Veneza -William Shakespeare
29. A Esfinge sem Segredo -Oscar Wilde
30. Trabalhos de Amor Perdidos -William Shakespeare
31. Memórias Póstumas de Brás Cubas -Machado de Assis
32. A Mão e a Luva -Machado de Assis
33. Arte Poética -Aristóteles
34. Conto de Inverno -William Shakespeare
35. Otelo, O Mouro de Veneza -William Shakespeare
36. Antônio e Cleópatra -William Shakespeare
37. Os Lusíadas -Luís Vaz de Camões
38. A Metamorfose -Franz Kafka
39. A Cartomante -Machado de Assis
40. Rei Lear -William Shakespeare
41. A Causa Secreta -Machado de Assis
42. Poemas Traduzidos -Fernando Pessoa
43. Muito Barulho Por Nada -William Shakespeare
44. Júlio César -William Shakespeare
45. Auto da Barca do Inferno -Gil Vicente
46. Poemas de Álvaro de Campos -Fernando Pessoa
47. Cancioneiro -Fernando Pessoa
48. Catálogo de Autores Brasileiros com a Obra em Domínio Público -Fundação Biblioteca Nacional
49. A Ela -Machado de Assis
50. O Banqueiro Anarquista -Fernando Pessoa
51. Dom Casmurro -Machado de Assis
52. A Dama das Camélias -Alexandre Dumas Filho
53. Poemas de Álvaro de Campos -Fernando Pessoa
54. Adão e Eva -Machado de Assis
55. A Moreninha -Joaquim Manuel de Macedo
56. A Chinela Turca -Machado de Assis
57. As Alegres Senhoras de Windsor -William Shakespeare
58. Poemas Selecionados -Florbela Espanca
59. As Vítimas-Algozes -Joaquim Manuel de Macedo
60. Iracema -José de Alencar
61. A Mão e a Luva -Machado de Assis
62. Ricardo III -William Shakespeare
63. O Alienista -Machado de Assis
64. Poemas Inconjuntos -Fernando Pessoa
65. A Volta ao Mundo em 80 Dias -Júlio Verne
66. A Carteira -Machado de Assis
67. Primeiro Fausto -Fernando Pessoa
68. Senhora -José de Alencar
69. A Escrava Isaura -Bernardo Guimarães
70. Memórias Póstumas de Brás Cubas -Machado de Assis
71. A Mensageira das Violetas -Florbela Espanca
72. Sonetos -Luís Vaz de Camões
73. Eu e Outras Poesias -Augusto dos Anjos
74. Fausto -Johann Wolfgang von Goethe
75. Iracema -José de Alencar
76. Poemas de Ricardo Reis -Fernando Pessoa
77. Os Maias -José Maria Eça de Queirós
78. O Guarani -José de Alencar
79. A Mulher de Preto -Machado de Assis
80. A Desobediência Civil -Henry David Thoreau
81. A Alma Encantadora das Ruas -João do Rio
82. A Pianista -Machado de Assis
83. Poemas em Inglês -Fernando Pessoa
84. A Igreja do Diabo -Machado de Assis
85. A Herança -Machado de Assis
86. A chave -Machado de Assis
87. Eu -Augusto dos Anjos
88. As Primaveras -Casimiro de Abreu
89. A Desejada das Gentes -Machado de Assis
90. Poemas de Ricardo Reis -Fernando Pessoa
91. Quincas Borba -Machado de Assis
92. A Segunda Vida -Machado de Assis
93. Os Sertões -Euclides da Cunha
94. Poemas de Álvaro de Campos -Fernando Pessoa
95. O Alienista -Machado de Assis
96. Don Quixote. Vol. 1 -Miguel de Cervantes Saavedra
97. Medida Por Medida -William Shakespeare
98. Os Dois Cavalheiros de Verona -William Shakespeare
99. A Alma do Lázaro -José de Alencar
100. A Vida Eterna -Machado de Assis
101. A Causa Secreta -Machado de Assis
102. 14 de Julho na Roça -Raul Pompéia
103. Divina Comedia -Dante Alighieri
104. O Crime do Padre Amaro -José Maria Eça de Queirós
105. Coriolano -William Shakespeare
106. Astúcias de Marido -Machado de Assis
107. Senhora -José de Alencar
108. Auto da Barca do Inferno -Gil Vicente
109. Noite na Taverna -Manuel Antônio Álvares de Azevedo
110. Memórias Póstumas de Brás Cubas -Machado de Assis
111. A 'Não-me-toques'! -Artur Azevedo
112. Os Maias -José Maria Eça de Queirós
113. Obras Seletas -Rui Barbosa
114. A Mão e a Luva -Machado de Assis
115. Amor de Perdição -Camilo Castelo Branco
116. Aurora sem Dia -Machado de Assis
117. Édipo-Rei -Sófocles
118. O Abolicionismo -Joaquim Nabuco
119. Pai Contra Mãe -Machado de Assis
120. O Cortiço -Aluísio de Azevedo
121. Tito Andrônico -William Shakespeare
122. Adão e Eva -Machado de Assis
123. Os Sertões -Euclides da Cunha
124. Esaú e Jacó -Machado de Assis
125. Don Quixote -Miguel de Cervantes
126. Camões -Joaquim Nabuco
127. Antes que Cases -Machado de Assis
128. A melhor das noivas -Machado de Assis
129. Livro de Mágoas -Florbela Espanca
130. O Cortiço -Aluísio de Azevedo
131. A Relíquia -José Maria Eça de Queirós
132. Helena -Machado de Assis
133. Contos -José Maria Eça de Queirós
134. A Sereníssima República -Machado de Assis
135. Iliada -Homero
136. Amor de Perdição -Camilo Castelo Branco
137. A Brasileira de Prazins -Camilo Castelo Branco
138. Os Lusíadas -Luís Vaz de Camões
139. Sonetos e Outros Poemas -Manuel Maria de Barbosa du Bocage
140. Ficções do interlúdio: para além do outro oceano de Coelho Pacheco. -Fernando Pessoa
141. Anedota Pecuniária -Machado de Assis
142. A Carne -Júlio Ribeiro
143. O Primo Basílio -José Maria Eça de Queirós
144. Don Quijote -Miguel de Cervantes
145. A Volta ao Mundo em Oitenta Dias -Júlio Verne
146. A Semana -Machado de Assis
147. A viúva Sobral -Machado de Assis
148. A Princesa de Babilônia -Voltaire
149. O Navio Negreiro -Antônio Frederico de Castro Alves
150. Catálogo de Publicações da Biblioteca Nacional -Fundação Biblioteca Nacional
151. Papéis Avulsos -Machado de Assis
152. Eterna Mágoa -Augusto dos Anjos
153. Cartas D'Amor -José Maria Eça de Queirós
154. O Crime do Padre Amaro -José Maria Eça de Queirós
155. Anedota do Cabriolet -Machado de Assis
156. Canção do Exílio -Antônio Gonçalves Dias
157. A Desejada das Gentes -Machado de Assis
158. A Dama das Camélias -Alexandre Dumas Filho
159. Don Quixote. Vol. 2 -Miguel de Cervantes Saavedra
160. Almas Agradecidas -Machado de Assis
161. Cartas D'Amor - O Efêmero Feminino -José Maria Eça de Queirós
162. Contos Fluminenses -Machado de Assis

INFO AULAS

Prezadas yoguinis e yoguis,

Por motivos do pavillhão estar ocupado com actividades desportivas durante todo o fim-de-semana de 7/2 a 8/2 não haverá aula.
Peço-vos o favor de irem visualizando o blog pois normalmente estas informações são-me apenas divulgadas com uma semana de antecedência.Uma vez que a prática deve ser regular , um trabalho contínuo, deixo-vos aqui uma sequência para iniciados de aproximadamente uma hora. Podem praticar também o Surya Namaskar diáriamente.






Namastê
Para obseram a sequência mais ampliada basta clicar sobre as fotos.

Retomamos as aulas dia 14 .
Pratiquem e sejam felizes.

Om Shanti.

Mais Informações: POST Antigo sobre as aulas de yoga gratuitas Alenquer in http://tugaesoterico.blogspot.com/2008/10/aulas-de-yga-gratuitas-em-alenquer.html